waga do

ale ustawiasz raz a potem modyfikujesz dietę nie ze względu na nową wagę tylko patrząc na efekty. Na przykład - jak się redukuję to ustawiam na 1800 i wali mnie waga - sa spadki, to dalej sobie jem 1800. Nie ma spadków - ucinam o 100kcal. Przecież i tak spada ci najpierw woda, a docelowo tłuszcz którego się nie karmi. To po chvj mi do wagi [...]

waga na czczo po toalecie 92 8-), 2 tyg temu 89.5. Shit jest szansa że na wakacje wyrobie się do setki %-)

[...] DANE: ------------------------------------------------------------------ płeć: mężczyzna wiek: 23,5roku staż treningowy: 8,5roku wzrost: 180cm waga: 104,8kg obwód klatki: 128cm obwód bicepsa: 45,5cm obwód pasa: 102cm obwód uda: 69cm obwód łydki: 46,5cm ciśnienie krwi: 142/83mmHg grupa krwi: A Rh+ Niestety, słaba [...]

[...] ------------------------------------------------------------------ Integralną częścią treningów jest trening interwałowy HIIT, wykonywany na rowerze stacjonarnym (niestety, waga nie pozwala mi na biegi). Przez okres około 30dni odbywał się on będzie z częstotliwością ok. 2x/tydzień, później: 3x/tydzień. Intensywność będzie naturalnie regularnie [...]

[...] kierunku itd. Czekam na wiosnę żeby już jeździć rowerkiem do pracy i więcej się ruszać też na świeżym powietrzu. Siłka tez sprawia mi dużą przyjemność Mam też świadomość że waga nie jest wyznacznikiem. Idę dalej do przodu...a na komentarz o wadze sobie pozwoliłam bo naprawdę mnie wkurza no;-) takie jakieś przeświadczenie mi zostało z [...]

Ruda ;-) - podsumowania własnie od Ciebie odgapiam :-) PODSUMOWANIE OSTATNICH 10 DNI (19 Stycznia - 29 Stycznia) TRENINGI: - 5 treningów na siłowni (4 razy siłowe+krótkie aero, 1 razy tylko aero - wioślarz albo bieżnia) - 2 spacery z pracy 1,5h - 8km - 2 razy basen (aqua aerobic) MISKA: Zalecony rezkład BTW: 120/60/100 - 1420 kcal - Kalorie nie [...]

[...] nie polemizuje, bardziej martwi mnie, ze juz na jesien chcesz analizowac jak nie bedzie efektow. Ktory ty rocznik jestes, zes taki w goracej wodzie kapany %-) ps a waga spadla bio wreszcie dzwigasz a nie teoretyzujesz :-D na sniadanie jajka z boczkiem 365 dni w roku, reszta to fanaberie sa %-) Spokojnie, sam żadnych zmian robił nie [...]

[...] nie polemizuje, bardziej martwi mnie, ze juz na jesien chcesz analizowac jak nie bedzie efektow. Ktory ty rocznik jestes, zes taki w goracej wodzie kapany %-) ps a waga spadla bio wreszcie dzwigasz a nie teoretyzujesz :-D na sniadanie jajka z boczkiem 365 dni w roku, reszta to fanaberie sa %-) Spokojnie, sam żadnych zmian robił nie [...]

Dead Man Walking Trening 5 Dzień B10 Waga:koło 93 kg Przysiad 10x50,60,70,80 5x90 na "+" siłowo i technicznie (głęboki wdech i mocny wydech) WL 10x40,50,60 8x70 na "+" MC 10x50,60,70,80,90 5x100 na "+" siłowo i technicznie Podciąganie 10x50,55,60 6x65 to samo Ściąganie drążka górnego do klatki 10x50,55,60 6x65 [...]

[...] potem poszedlem zwiedzac, wpadam do budynku gdzie egzaminują, a tam studenci jak zoombie, oczy mają przepite wiedzą, stoje pod jakąś salą a tu podchodzi jakis student waga 30kg wzrost 190 widac ze zycie go nie rozpieszcza i do mnie z textem mniej więcej takim: Ejj stary błagam wez mi przypomnij jakie to organy zużywają te ciałka tronowe [...]

kojot ja nigdzi enie wychodzilem Jeszcze czekam z cyklem na odpowiedni moment, pojechalbym na samym tesciu ale jeszcze sie wstrzymuje. Myslalem jeszcze o samej metce lub xmasie (PH). Pewnie tradycyjnie skonczy sie na jakiejs kreatynie Waga w kimonie z poprzedniego tygodnia 93,8kg wiec do 100 coraz blizej Biegam na luzie po 10-13km wiec forma w [...]

Jak na moje oko to waga powinna juz sporo isc do góry. Ktory to juz tydzień dokładnie ??

dziś na treningu tricpes & biceps -wyciskanie w wąskim 90kg/10powtórzeń -biceps zrobiłem 3ćwiczenia/4serie i już miałem dość pompa kosmos -dorzuciłem do tego przedramię i ledwo co odkręciłem puszkę z bcaa waga po siłowni 85,2kg więc coś się ruszyło foto z rańca: i po treningu dziś:

waga 84,3kg dziś barki pompa konkretna siła myślę że poszła w górę na pewno na maszynie dziś było 120kg i zrobiłem 6ruchów żałuje tego że w każdy weekend będę musiał pewnie tak pracować muszę narobić żarcia wczesniej i trzymać michę w pracy również bo szkoda abym stopnoł z progresją teraz gdy wszystko zaczyna się wkręcać samopoczucie ok nic mi [...]

wiem w czwartek mam wolne nagotuje sobie spaghetti z kurczakiem do tego kupie pare serków wiejski i zrobie sałatkę z kurczakiem zobaczymy będę się starał co 2-3h przyjąć porcje takiego czegość i z 2x30g białka zobaczymy jak będzie mam nadzieję że waga będzie non stop leciała up a nie skakała

waga stoi :84,3kg siła na plus nie wiem jak duży plus ale 120kg bez problemu poszło dziś miałem nie lada przeżycie złamala mi się igła z pena w przedramieniu :-o krew się polała ale igłę wycisnełem jakoś po 30min dopadły mnie dziwne jazdy może przez to że poszłem na saune po insulinie ale miałem przez 20min do póki nie łykłem coli jazdy jak na [...]

Płeć: M Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w podstawowych [...]

[...] taki wyciąg spełni swoje zadanie? Boje się, że po czasie coś odpadnie, coś się wygnie itp. http://85.14.69.82/2C6288FA-82D6-464C-8917-4B6118D5D083.JPEG WYCIĄG DOLNY i GÓRNY DO ŚCIANY HMS PREMIUM Specyfikacja: - suwadło na dwóch przelotkach - wytrzymałość 140kg - profil 40x40mm - kółka na łożyskach - waga: 8,5kg - wyciąg dolny: przełożenie 1:1

Płeć: M Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w [...]

Płeć: M Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w [...]